Lakukanlah
Jika Ingin Bahagia
Dalam rumus Feel
Good Formula tersebut
terdapat 6 faktor dan bila disatukan dalam kombinasi yang tepat, akan membuat
jiwa seseorang merasa bahagia.
Rumus Feel
Good Formula dari Dr.
Kashdan adalah (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33).
Apa arti dari M, C, L, T, N, dan B?
M: live
in the Moment (nikmati
hidup/ nikmatilah hari-hari Anda) yaitu merasakan dan menghargai segala suara,
bau, pemandangan, dan segala kondisi lingkungan yang Anda lihat sehari-hari.
Lakukan setiap saat mulai dari bangun tidur hingga kembali tidur (16 jam).
C: be
Curious (jadilah
selalu ingin tahu) yaitu berani mengeksplorasi hal-hal misterius dan rumit dari
kehidupan kita sehari-hari. Lakukan sekali sehari.
L: do
something you Love (lakukan
sesuatu yang Anda sukai) yaitu jika ada suatu aktivitas penting yang Anda sukai
dan sekiranya bisa meningkatkan taraf hidup Anda maka lakukanlah sekali saat
bekerja dan sekali saat tidak bekerja.
T: Think
of others first (pikirkan
orang lain lebih dulu) yaitu memberi perhatian kepada orang lain lebih dulu
sebelum memikirkan diri sendiri. Berilah pujian, lakukan perbuatan baik, dan
dengarkan orang lain bicara. lakukan minimal 5 kali sehari dan Anda akan segera
merasakan betapa bahagianya bisa membuat orang lain bahagia.
N: Nurture
relationships (peliharalah
hubungan baik) yaitu luangkan waktu untuk pasangan, anggota keluarga, sahabat,
atau teman 2 kali sehari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mereka memiliki
hubungan yang erat dan signifikan dengan orang lain adalah orang-orang yang
paling berbahagia di dunia.
B: and
take care of your Body (jaga
kesehatan tubuh Anda) yaitu berusaha selalu merawat kesehatan tubuh dengan
mengonsumsi makanan sehat setidaknya 3 kali sehari dan berolahraga minimal 30
menit setiap hari.
Dr. Kashdan
percaya bahwa rumus ini adalah resep yang sempurna untuk mendapatkan jiwa yang
selalu bahagia. “Tidak ada rahasia tunggal untuk merasa bahagia, tetapi ketika
6 rumus tersebut digunakan dan diperhatikan, dalam dosis yang tepat, Anda akan
berada pada zona bahagia,” terang Dr. Kashdan.
Steven
Taylor, Direktur Pemasaran Transform Cosmetic Surgery di Inggris mengatakan, “Kami sangat
senang memiliki sosok yang dihormati seperti Dr. Todd Kashdan yang terlibat
pada sebuah kampanye yang mengusung tema Feel Good Campaign di Inggris. Kami berharap bahwa rumus Feel
Good Formula dari Dr.
Kashdan akan terus membantu meningkatkan semangat dan senyum di wajah
masyarakat Inggris.”
